谷薯芋、杂豆、主食
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米饭
热量：116 大卡（100克）
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玉米(鲜), 又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷
热量：106 大卡（100克可食部分）
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馒头
热量：221 大卡（100克）
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燕麦片
热量：367 大卡（100克）
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面包
热量：312 大卡（100克）
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红薯, 又叫山芋，甘薯(红心)，地瓜
热量：99 大卡（100克可食部分）
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小米粥
热量：46 大卡（100克）
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马铃薯, 又叫土豆、洋芋、地蛋、山药蛋、洋番薯
热量：76 大卡（100克可食部分）
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包子（猪肉馅）
热量：227 大卡（100克）
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面条（生）
热量：284 大卡（100克）
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白薯, 又叫山芋、地瓜、番薯、白苕、甘薯(白心)
热量：104 大卡（100克可食部分）
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桂格即食免煮燕麦片 1000g（袋装）
热量：390 大卡（100克）
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烙饼
热量：255 大卡（100克）
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花卷
热量：211 大卡（100克）
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油条
热量：386 大卡（100克）
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白粥
热量：46 大卡（100克）
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嘉顿 生命面包 450g, 又叫嘉顿牌生命全麦切片面包，嘉顿牌全麦面包
热量：284 大卡（100克）
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全麦面包
热量：246 大卡（100克）
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包子（三鲜馅）
热量：223 大卡（100克）
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粳米饭(蒸)
热量：117 大卡（100克）