181千卡
1.50g
45.60g
0.20g
减肥人群:适量食用
提示:碳水化合物含量很高的一种植物块根,钾含量很高,纤维和钙含量较高,减肥期间可少量食用。
度量单位
热量
三分练,七分吃。在合理训练的前提下,吃的科学才能保证身体朝着自己希望的方向发展。
我们根据您填写的身体情况、训练的方向和设定的目标,算出您每天需要摄入的各类食物量。我们提供了多重食物的搭配组合,满足各种口味需求。
食物摄入量的数值是个基础参考,大家请根据自身实际情况来微调。
性别: 男 女
年龄: 岁
身高: cm
体重: kg
目标: 增肌 减肥 塑形
阶段目标体重: kg
1.2 久坐的工作方式 1.4 工作时有时走动或者站立 1.6 工作中经常走动或者站立 1.8 工作中有较多的体力劳动 2.0 工作中有很大的体力劳动