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玉米(鲜)

玉米(鲜) 每100g营养

  • 106千卡

    热量
  • 4.00g

    蛋白质
  • 22.80g

    碳水化合物
  • 1.20g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。

热量分解

食用分量

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)106.00
  • 脂肪(克)1.20
  • 碳水化合物(克)22.80
  • 蛋白质(克)4.00
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)2.90
  • 维生素A(微克)
  • 维生素C(毫克)16.00
  • 维生素E(毫克)0.46
  • 胡萝卜素(微克)
  • 硫胺素(毫克)0.16
  • 核黄素(毫克)0.11
  • 烟酸(毫克)1.80
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)32.00
  • 钙(毫克)
  • 铁(毫克)1.10
  • 锌(毫克)0.90
  • 铜(毫克)0.09
  • 锰(毫克)0.22
  • 钾(毫克)238.00
  • 磷(毫克)117.00
  • 钠(毫克)1.10
  • 硒(微克)1.63
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