专业全面的食物数据库
搜索
当前位置: 健身» 食物库» 蔬果和菌藻» 柚子
柚子

柚子 每100g营养

  • 41千卡

    热量
  • 0.80g

    蛋白质
  • 9.50g

    碳水化合物
  • 0.20g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:柚子含有一定量维生素C,其热量和钠含量都较低,但它的其他营养在水果中处于偏低水平,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)
    339大卡
  • 1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)
    453大卡
  • 1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)
    42大卡

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)41.00
  • 脂肪(克)0.20
  • 碳水化合物(克)9.50
  • 蛋白质(克)0.80
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)0.40
  • 维生素A(微克)2.00
  • 维生素C(毫克)23.00
  • 维生素E(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)10.00
  • 硫胺素(毫克)
  • 核黄素(毫克)0.03
  • 烟酸(毫克)0.30
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)4.00
  • 钙(毫克)4.00
  • 铁(毫克)0.30
  • 锌(毫克)0.40
  • 铜(毫克)0.18
  • 锰(毫克)0.08
  • 钾(毫克)119.00
  • 磷(毫克)24.00
  • 钠(毫克)3.00
  • 硒(微克)0.70
详细>>

饮食计算器

三分练,七分吃。在合理训练的前提下,吃的科学才能保证身体朝着自己希望的方向发展。

我们根据您填写的身体情况、训练的方向和设定的目标,算出您每天需要摄入的各类食物量。我们提供了多重食物的搭配组合,满足各种口味需求。

食物摄入量的数值是个基础参考,大家请根据自身实际情况来微调。

请输入您的信息以及目标

cm

kg

kg

活动系数

计算