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西瓜

西瓜 每100g营养

  • 25千卡

    热量
  • 0.60g

    蛋白质
  • 5.80g

    碳水化合物
  • 0.10g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:含水量很高、热量很低的水果,同时含有一定量的钾,对消除水肿有一定作用,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1块西瓜(250.0克,可食部分140.0克)
    35大卡
  • 1个(中)西瓜(3000.0克,可食部分1680.0克)
    420大卡
  • 1斤西瓜(500.0克,可食部分280.0克)
    70大卡
  • 1个(大)西瓜(5000.0克,可食部分2800.0克)
    700大卡

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)25.00
  • 脂肪(克)0.10
  • 碳水化合物(克)5.80
  • 蛋白质(克)0.60
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)0.30
  • 维生素A(微克)75.00
  • 维生素C(毫克)6.00
  • 维生素E(毫克)0.10
  • 胡萝卜素(微克)450.00
  • 硫胺素(毫克)0.02
  • 核黄素(毫克)0.03
  • 烟酸(毫克)0.20
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)8.00
  • 钙(毫克)8.00
  • 铁(毫克)0.30
  • 锌(毫克)0.10
  • 铜(毫克)0.05
  • 锰(毫克)0.05
  • 钾(毫克)87.00
  • 磷(毫克)9.00
  • 钠(毫克)3.20
  • 硒(微克)0.17
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