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水果沙拉

水果沙拉 每100g营养

  • 136千卡

    热量
  • 0.41g

    蛋白质
  • 6.85g

    碳水化合物
  • 9.35g

    脂肪

减肥人群:适量食用

提示:蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1碗水果沙拉(400.0克)
    543大卡

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)135.85
  • 脂肪(克)9.35
  • 碳水化合物(克)6.85
  • 蛋白质(克)0.41
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)1.11
  • 维生素A(微克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素E(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钠(毫克)
  • 硒(微克)
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原料

做法

水果沙拉
  材料 苹果1个、梨1个、小西瓜半个、樱桃番茄10个;
  配料 沙拉调料100克;
  制作 1 梨和苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,西瓜切成丁。
   2 准备一平盘,水果放于盘内
3 最后将沙拉调料挤在中间
4 将它搅拌均匀即可。

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