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苹果

苹果 每100g营养

  • 52千卡

    热量
  • 0.20g

    蛋白质
  • 13.50g

    碳水化合物
  • 0.20g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果,对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助,适宜减肥时食用。

热量分解

食用分量

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)52.00
  • 脂肪(克)0.20
  • 碳水化合物(克)13.50
  • 蛋白质(克)0.20
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)1.20
  • 维生素A(微克)3.00
  • 维生素C(毫克)4.00
  • 维生素E(毫克)2.12
  • 胡萝卜素(微克)20.00
  • 硫胺素(毫克)0.06
  • 核黄素(毫克)0.02
  • 烟酸(毫克)0.20
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)4.00
  • 钙(毫克)4.00
  • 铁(毫克)0.60
  • 锌(毫克)0.19
  • 铜(毫克)0.06
  • 锰(毫克)0.03
  • 钾(毫克)119.00
  • 磷(毫克)12.00
  • 钠(毫克)1.60
  • 硒(微克)0.12
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