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奶酪

奶酪 每100g营养

  • 328千卡

    热量
  • 25.70g

    蛋白质
  • 3.50g

    碳水化合物
  • 23.50g

    脂肪

减肥人群:慎重食用

提示:高脂肪、高钙,营养密度和能量密度都很高,减肥期间需要选择低脂奶酪食用,全脂奶酪不宜多吃。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1片奶酪(10.0克)
    33大卡
  • 1块奶酪(20.0克)
    66大卡

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)328.00
  • 脂肪(克)23.50
  • 碳水化合物(克)3.50
  • 蛋白质(克)25.70
  • 胆固醇(毫克)11.00
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)
  • 维生素A(微克)152.00
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素E(毫克)0.60
  • 胡萝卜素(微克)
  • 硫胺素(毫克)0.06
  • 核黄素(毫克)0.91
  • 烟酸(毫克)0.60
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)57.00
  • 钙(毫克)799.00
  • 铁(毫克)2.40
  • 锌(毫克)6.97
  • 铜(毫克)0.13
  • 锰(毫克)0.16
  • 钾(毫克)75.00
  • 磷(毫克)326.00
  • 钠(毫克)584.60
  • 硒(微克)1.50
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