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木耳(干)

木耳(干) 每100g营养

  • 205千卡

    热量
  • 12.10g

    蛋白质
  • 65.60g

    碳水化合物
  • 1.50g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:干木耳碳水化合物含量极高,热量在菌藻类中属于高的,水发后热量降低,其纤维和钾含量也极高,推荐减肥期间食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)205.00
  • 脂肪(克)1.50
  • 碳水化合物(克)65.60
  • 蛋白质(克)12.10
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)29.90
  • 维生素A(微克)17.00
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素E(毫克)11.34
  • 胡萝卜素(微克)100.00
  • 硫胺素(毫克)0.17
  • 核黄素(毫克)0.44
  • 烟酸(毫克)2.50
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)152.00
  • 钙(毫克)247.00
  • 铁(毫克)97.40
  • 锌(毫克)3.18
  • 铜(毫克)0.32
  • 锰(毫克)8.86
  • 钾(毫克)757.00
  • 磷(毫克)292.00
  • 钠(毫克)48.50
  • 硒(微克)3.72
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