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米饭

米饭 每100g营养

  • 116千卡

    热量
  • 2.60g

    蛋白质
  • 25.90g

    碳水化合物
  • 0.30g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用。

热量分解

食用分量

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)116.00
  • 脂肪(克)0.30
  • 碳水化合物(克)25.90
  • 蛋白质(克)2.60
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)0.30
  • 维生素A(微克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素E(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 硫胺素(毫克)0.02
  • 核黄素(毫克)0.03
  • 烟酸(毫克)1.90
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)15.00
  • 钙(毫克)7.00
  • 铁(毫克)1.30
  • 锌(毫克)0.92
  • 铜(毫克)0.06
  • 锰(毫克)0.58
  • 钾(毫克)30.00
  • 磷(毫克)62.00
  • 钠(毫克)2.50
  • 硒(微克)0.40
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