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凉拌粉丝

凉拌粉丝 每100g营养

  • 129千卡

    热量
  • 0.78g

    蛋白质
  • 25.18g

    碳水化合物
  • 2.99g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1盘(小)凉拌粉丝(200.0克)
    259大卡

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)129.28
  • 脂肪(克)2.99
  • 碳水化合物(克)25.18
  • 蛋白质(克)0.78
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)0.34
  • 维生素A(微克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素E(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 硫胺素(毫克)
  • 核黄素(毫克)
  • 烟酸(毫克)
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)
  • 钙(毫克)
  • 铁(毫克)
  • 锌(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 磷(毫克)
  • 钠(毫克)
  • 硒(微克)
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凉拌粉丝做法

做法

1.将粉丝用温水发软洗净,置沸水锅内煮3~5 分钟,然后捞入筲箕中,沥出水分,码上精盐拌匀后,盛入盘内。
2.将白酱油、辣椒油、香油、味精、芥末汁、姜汁、蒜泥、花椒油和醋调匀后淋入盛粉丝的盘中,再撒上香葱即成。
3.食之前,可入冰箱冷冻一下。

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