专业全面的食物数据库
搜索
当前位置: 健身» 食物库» 坚果、大豆及制品» 核桃(干)
核桃(干)

核桃(干) 每100g营养

  • 627千卡

    热量
  • 14.90g

    蛋白质
  • 19.10g

    碳水化合物
  • 58.80g

    脂肪

减肥人群:慎重食用

提示:高纤维、高脂肪、高热量,另外碳水化合物和蛋白质含量也较高,减肥时可少量食用。

热量分解

食用分量

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)627.00
  • 脂肪(克)58.80
  • 碳水化合物(克)19.10
  • 蛋白质(克)14.90
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)9.50
  • 维生素A(微克)5.00
  • 维生素C(毫克)1.00
  • 维生素E(毫克)43.21
  • 胡萝卜素(微克)30.00
  • 硫胺素(毫克)0.15
  • 核黄素(毫克)0.14
  • 烟酸(毫克)0.90
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)131.00
  • 钙(毫克)56.00
  • 铁(毫克)2.70
  • 锌(毫克)2.17
  • 铜(毫克)1.17
  • 锰(毫克)3.44
  • 钾(毫克)385.00
  • 磷(毫克)294.00
  • 钠(毫克)6.40
  • 硒(微克)4.62
详细>>

饮食计算器

三分练,七分吃。在合理训练的前提下,吃的科学才能保证身体朝着自己希望的方向发展。

我们根据您填写的身体情况、训练的方向和设定的目标,算出您每天需要摄入的各类食物量。我们提供了多重食物的搭配组合,满足各种口味需求。

食物摄入量的数值是个基础参考,大家请根据自身实际情况来微调。

请输入您的信息以及目标

cm

kg

kg

活动系数

计算