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豆腐(南)

豆腐(南) 每100g营养

  • 57千卡

    热量
  • 6.20g

    蛋白质
  • 2.60g

    碳水化合物
  • 2.50g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:蛋白质含量较高,豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

热量分解

食用分量

  • 度量单位

    热量

  • 1块豆腐(南)(500.0克)
    285大卡
  • 1片豆腐(南)(100.0克)
    57大卡

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)57.00
  • 脂肪(克)2.50
  • 碳水化合物(克)2.60
  • 蛋白质(克)6.20
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)0.20
  • 维生素A(微克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素E(毫克)3.62
  • 胡萝卜素(微克)
  • 硫胺素(毫克)0.02
  • 核黄素(毫克)0.04
  • 烟酸(毫克)1.00
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)36.00
  • 钙(毫克)116.00
  • 铁(毫克)1.50
  • 锌(毫克)0.59
  • 铜(毫克)0.14
  • 锰(毫克)0.44
  • 钾(毫克)154.00
  • 磷(毫克)90.00
  • 钠(毫克)3.10
  • 硒(微克)2.62
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