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豆腐

豆腐 每100g营养

  • 81千卡

    热量
  • 8.10g

    蛋白质
  • 4.20g

    碳水化合物
  • 3.70g

    脂肪

减肥人群:推荐食用

提示:蛋白质含量较高,豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

热量分解

食用分量

营养信息

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)81.00
  • 脂肪(克)3.70
  • 碳水化合物(克)4.20
  • 蛋白质(克)8.10
  • 胆固醇(毫克)
  • 维生素含量(每100克)
  • 纤维素(克)0.40
  • 维生素A(微克)
  • 维生素C(毫克)
  • 维生素E(毫克)2.71
  • 胡萝卜素(微克)
  • 硫胺素(毫克)0.04
  • 核黄素(毫克)0.03
  • 烟酸(毫克)0.20
  • 矿物质含量(每100克)
  • 镁(毫克)27.00
  • 钙(毫克)164.00
  • 铁(毫克)1.90
  • 锌(毫克)1.11
  • 铜(毫克)0.27
  • 锰(毫克)0.47
  • 钾(毫克)125.00
  • 磷(毫克)119.00
  • 钠(毫克)7.20
  • 硒(微克)2.30
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